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A propos de smoothie petit pois menthe & chèvre frais

recette de cuisine smoothie petit pois menthe & chèvre frais Quoi de plus simple pour mincir et se faire plaisir qu'un smoothie minceur en guise d'encas ou carrément de repas si l'on a qu'une petite faim? Légumes, fruits, laitages, épices et glace pilée et il suffit de mélanger les bons ingrédients ensemble ! Cette recette de smoothie petit pois menthe et chèvre frais est un véritable et naturel coupe faim, light, et bon ! le fromage de chèvre apporte des protéines indispensables mais ici super light et un allié TAILLE FINE. Tous les fromages frais sont peu caloriques car très riches en eau...

 
Ingrédients nécessaires

100 gr de petits pois (frais ou surgelés), 1 branche de menthe fraiche, 20 gr de fromage de chèvre frais, 10 cl de lait 1/2 écrémé, sel, poivre, 3 glaçons.

 
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Étape1
Smoothie petit pois menthe & chèvre frais

Faites cuire les petits pois 15 minutes dans une casserole d'eau salée. Égouttez-les. Rincez la menthe, équeutez les feuilles.

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Étape2
Smoothie petit pois menthe & chèvre frais

Mettez tous les ingrédients dans le blender (y compris le fromage de chèvre) et mixez jusqu'à obtention d'une consistance lisse.

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Étape3
Smoothie petit pois menthe & chèvre frais

Servez de suite pendant qu'il est bien frais et qu'il regorge de vitamines !

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